คลิ๊กที่นี่!! เพื่อเยี่ยมชมเว็บไซต์ ปลาทูทอดออนไลน์ ดอทคอม
“การใช้ชีวิตประจำวัน”
ในการใช้ชีวิตของคนเราวัน ๆ นึง ก็ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนจะเลือกใช้ชีวิตอย่างไรถึงจะมีความสุข แต่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนี้จะต้องไม่เป็นการเบียดเบียนผู้อื่นไม่ว่าจะทางด้านกาย วาจา หรือใจ นะคะ เรามาดูกันนะคะว่าการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีความสุขที่แท้จริงเขาทำกันอย่างไร
1. ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ
2. กินอาหารเช้าและอาหารเที่ยงเหมือนราชาและตกเย็นแล้วทำตัวเป็นยาจกไม่มีอะไรจะกินเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี เพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่ไม่ได้ค่อยใช้พลังงาน ถ้ากินเยอะอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น โรคอ้วนนะคะ
3. กินอาหารที่สด ๆ ใหม่ ๆ ถ้าเป็นพืชผักได้ยิ่งดีนะคะ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่ผลิตจากโรงงานอุตสาหกรรมค่ะ
4. ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้น
และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ
5. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์ให้สม่ำเสมอค่ะ จิตใจจะได้สงบ
6. เล่นเกมสนุก ๆหรือหากิจกรรมคลายเครียด เพื่อทำให้เราผ่อนคลายค่ะ
7. ต้ังเป้าหมายให้กับตัวเองค่ะ เราจะได้ก้าวไปข้างหน้าตามเป้าที่เราวางไว้
8. นั่งเงียบ ๆ สัก 10 นาที
9. นอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง
10. เดินเล่นวันละ 10-30 นาทีตามสะดวกนะคะ เพื่อเป็นการออกกำลังกายค่ะ
11. พยายามยิ้มให้เยอะ ๆ นะคะ และที่สำคัญต้องคิดบวกด้วยค่ะ
ถ้าเพื่อน ๆ ทำตาม 11 ข้อข้างบนนี้ เพื่อน ๆ ก็จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่แท้จริงแล้วล่ะค่ะ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันเลยนะคะ เอาใจช่วยค่ะ
